TRYKK HER FOR PÅMELDING

Soft Vinyasa Yoga kurs i Fredrikstad

Nå har du mulighet til å melde deg på 8 ukers yogakurs i Fredrikstad med oppstart i uke 11. 

Kanskje er dette en fin mulighet til å trene sammen med en eller flere av dine kollegaer fremover?

Soft Vinyasa er en yogaform som tar deg med gjennom stående, sittende og liggende stillinger, der du vil kunne oppleve økt styrke, smidighet, balanse og indre ro. Dette er en oppløftende yogaform som vil kunne skape en følelse av letthet og klarhet i kropp og sinn. Hver time avsluttes med en ledet avspenning. Yogalæreren tilpasser og gir individuelle alternativer til øvelser slik at øvelsene passer for alle. Gjennom kurset vil du kunne oppleve mestring gjennom progresjon, og det kreves ingen forkunnskaper for å kunne melde seg på.

 

Hvor: Kursene vil holdes i Friskis & Svettis sine lokaler i Mosseveien 3. 

Vi setter opp to kurs slik at du kan velge om du vil delta på dagtid eller kveldstid.

Når: Det første kurset arrangeres på tirsdager fra 17:45-18:45 

Datoene for dette kurset blir 15.03, 22.03, 29.03, 05.04, (opphold i uke 15 pga. påskeferie), 19.04, 26.04, 03.05 og 10.05.

 

Det andre kurset arrangeres på torsdager fra kl. 11:00 - 11:45

Datoene for dette kurset blir 17.03, 24.03, 31.03, 07.04, (opphold i uke 15 pga. påskeferie), 21.04, 28.04, 05.05 og 12.05.

 

Pris: 1600kr,-

 

Yogakursene ledes av Gabriela Hansen, en av våre anerkjente yogalærere i Fredrikstad som har lang erfaring med undervisning i ulike yogaformer. Hun er medlem av Norsk yogalærerforbund og har over 20 års erfaring fra helsevesenet som sykepleier. Ved å kombinere sitt arbeid i helsevesenet med yogaundervisning har hun en unik evne til å se hele mennesket, og tilpasse øvelser og yogaform etter gruppens behov.

 

 

Maks antall deltakere er 19 stykker pr. kurs så vær tidlig ute for å sikre deg plass.

Påmeldingsfrist er 7 dager før kurset starter

TRYKK HER FOR PÅMELDING

Yin Yogakurs i Sarpsborg

Nå har du mulighet til å melde deg på et 8 ukers yogakurs i Sarpsborg med oppstart i uke 11. 

Kanskje er dette en fin mulighet til å trene sammen med en eller flere av dine kollegaer fremover?

Yin Yoga er en myk og mild yogaform som kan praktiseres av stort sett alle uansett helsetilstand. I denne formen for yoga veiledes du gjennom rolige og enkle øvelser som passer alle, øvelser sittende eller liggende på matta eller eventuelt på stol om din kropp har behov for det. Her øves fokuset på å være tilstede i pusten, i hvilen, i avspenningen og i uttøyingen. Du blir i hver stilling opptil flere minutter, og hviler deg sterk og til bedre helse gjennom å løse opp i spenninger som kan ha satt seg i bindevev, sener og muskulatur og roe stressresponsene i nervesystemet. Timene begynner og avsluttes med avspenning. 

Yin Yoga kan være en meget behagelig måte å styrke kropp og sinn på, hvor du under og etter timene kan oppleve redusert stress og uro, og økt velvære og livsgnist.  

 

Hvor: Kurset vil holdes i Sarpsborg Roklubb sine lokaler i Tuneveien 60 på Grålum. 

Når: 8 onsdager fra kl. 15:30 – 16:30 fom. uke 11 med opphold i påskeferien. 

Datoene for kurset blir: 

15.03, 22.03, 29.03, 05.04, (opphold i uke 15 pga. påskeferie),19.04, 26.04, 03.05 og 10.05.

 

Pris: 1600 kr,-

 

Yogakursene ledes av Katarina Magnus, utdannet Yin Yogalærer ved Axelsons Institutt og har flere år erfaring med drift og undervisning i yoga og mindfulness av både barn og voksne. Ved å integrere den meditative kompetansen enda mer inn i yogaøvelsene har hun er spesiell evne til å kunne skape enda større helsefremmende utbytte av timene.

 

Alle kursdeltakere stiller med egen yogamatte og gjerne et pledd til timene. De som ønsker å sitte på yogapute kan gjerne ta med seg det også. Lokalet er stort så det vil være god avstand mellom alle som deltar på kurset. 


Maks antall deltakere er 20 stykker pr. kurs så vær tidlig ute for å sikre deg plass.

Påmeldingfrist: 9.3.2022 kl 23:59


TRYKK HER FOR PÅMELDING