Introduksjonskurs i løping til grupper på 10-12 personer.

Velkommen til introduksjonskurs i løping!

Her velger du selv når du ønsker å ha kurs. Kom med et forslag eller to i påmeldingsskjemaet lenger ned på siden.

Dette kurset passer perfekt for deg som har ingen eller lite erfaring med løping, men ønsker å sette i gang med verdens enkleste idrett. Løping passer for absolutt alle, uansett alder, fysisk form og motivasjon.

På 60 minutter går man her gjennom de grunnleggende elementene ved løping:

  • Teknikk
  • Intensitet
  • Valg av sko
  • Hvordan gjøre det til en vane

Instruktøren i dette kurset er Tor-Erlend Distad

Påmeldingsskjema løpekurs

Løpekurs for nybegynnere - med mål om å finne løpegleden! Løpekurset er for deg som trenger hjelp til å komme over dørstokkmila og bli venn med joggeskoene! Du ønsker å kunne løpe et par ganger i uka uten at det kun føles som et ork. Maks 12 personer på kurset. Dette for best mulig oppfølging!

I dette kurset får du en teknikk- og løpeøkt i ett.

En typisk fellesøkt vil være todelt. Teknikk- og drilløvelser og til slutt intervaller/fartslek.

Timen holdes av Tor-Erlend Distad. Ivrig supermosjonist, både med ski og løpesko på beina. Har vært treningsintruktør i løping og styrketrening i 6 år. Tor-Erlend er opptatt av å se mennesket og skape mestringsfølelse uavhengig nivå. Mål: komme i gang med gågging/jogging/løping, bli kjent med forskjellige typer intervaller og øke kompetansen omkring skadeforebyggende trening og pulssoner. Mål 2 hvis ønskelig: Delta og gjennomføre (gå/jogge) i Fredrikstadkarusellen. Med eller uten tid.

Pris for kurs (gruppepåmelding for 10-12 deltagere)

Medlemmer av bedriftsidretten: 1000kr,-

Øvringe grupper: 1300kr,-

Spørsmål? Send e-post til ostfold@bedriftsidretten.no.

Dette kan være den som bestiller kurset

Kom gjerne med to forslag. Kursene holdes på sentrumsiden av Kråkerøy (Værste), men dette kan tilpasses bedriften.